カフェインで眠れなくなる人

2026/08/12 03:15 1 0 0

1: 匿名 2026/07/27(月) 00:18:50

今朝コーヒー1杯飲み、濃い綾鷹も飲んでしまったところ、いつもは22時には寝てるのに今日は眠れません。

カフェインで眠れなくなる方、どのくらいで効果ありますか？？

やはりノンカフェインにした方がいいのでしょうか…

7: 匿名 2026/07/27(月) 00:21:18

>>1
個人差はあるけど、カフェインて朝や昼飲んだヤツが夜効いて来るとか聞いた

9: 匿名 2026/07/27(月) 00:26:16

>>1
私もペットボトルのお茶飲んで眠れなくなる
半分とか1/3でも眠れなくなったりする
とりあえず今お水飲んで少ししたらトイレ行ってみて
真水が良いけど利尿作用さらに期待するならはとむぎ茶かな

10: 匿名 2026/07/27(月) 00:26:33

>>1
カフェインって仮に眠れたとしてもかなり浅い睡眠になって、睡眠負債になっていくらしいから要注意！
不健康まっしぐらだよ。

17: 匿名 2026/07/27(月) 00:29:14

>>10
ね！本当にそう

12: 匿名 2026/07/27(月) 00:27:04

>>1
私は烏龍茶コップ1杯で眠れなくなる
昔エナドリの小さい缶飲んだ時は鼻血出た

35: 匿名 2026/07/27(月) 01:38:01

>>1
紅茶緑茶はいつ飲んでも眠れるのにコーヒーだけ無理。半日以上目が冴える。朝しか飲めない。

38: 匿名 2026/07/27(月) 01:53:58

>>1
カフェイン関係なくて、
神経過敏説あるんです
カフェインが関係あると思ってたら、眠れなかったけど、

神経鈍くしたら、夜にカフェイン飲んでも
眠れるようになったよ。
最近は、寝る前にアイスコーヒー飲んでる。
すぐぐっすり深く眠れてる　おやすみなさい

39: 匿名 2026/07/27(月) 02:49:31

>>38
よこ
どうやって鈍くするの？

13: 匿名 2026/07/27(月) 00:27:10

15時以降に飲むと深夜2時まで眠れなくなる、、
でも疲れてるとコーヒー飲みたくなっちゃうんだよね、、

14: 匿名 2026/07/27(月) 00:27:36

カフェインって水を多く飲んでも薄まらないらしい

15: 匿名 2026/07/27(月) 00:28:03

カフェインはお昼までにしてる
お昼過ぎたらカフェイン入りのコーヒー紅茶お茶飲むと夜眠たいのに眠れない地獄を味わう
家族みんなだから遺伝かな

23: 匿名 2026/07/27(月) 00:35:39

18時以降に飲んだら朝まで眠れない
カフェインレスにする

26: 匿名 2026/07/27(月) 00:43:02

お茶はいいけどコーヒーは夕方以降はダメだな
元々コーヒーは飲まないんだけど、出先でいただいたりすることがあって

朝4時すぎまで寝られなくて、私何か悩みごとでもあるんかなと思ったら、あ、そういやコーヒー飲んじゃったなって思い出すことが時々ある

30: 匿名 2026/07/27(月) 00:52:40

カフェインがダメというよりカフェインを処理する能力が落ちてるんだと思う
それは加齢だったり疲労の蓄積だったり理由はさまざまだろうけど
カフェインを無害化するために内臓ががんばるから、よけいに交感神経が優位になって眠れなくなるんだと思われ
焙りたてで挽きたての新鮮な豆ならわりと大丈夫なこと多いよ
酸化したものはよけいにからだが処理しきれなくて負担をかけてしまうからね

40: 匿名 2026/07/27(月) 03:08:38

>>30
たしかに買い置きのまだ期限あるペットボトルのアイスコーヒー飲むと本当に眠れないし、飲んでから眠れなくなる前の普通に普段起きている時間のメンタルが良くない
なんかイライラするし、一番は落ち込みがひどい
新鮮なもの飲むようにしよう…

36: 匿名 2026/07/27(月) 01:43:44

午後に飲んじゃうと本当に朝まで眠れなくなっちゃう
カフェラテ、ロイヤルミルクティー、チャイ大好きだけど休みの前の日に眠れなくなるの覚悟で飲むしかできない
若い頃は全然睡眠に影響なかったんだけど30代表後半位から眠れなくなってしまった

引用元:https://girlschannel.net/topics/6217925/

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