豆腐と卵、時々ひき肉でタンパク質を確保したい
1: 匿名 2026/07/26(日) 18:15:56
豚コマや鶏むね肉も値段が上がってきました
同じものを買い続けたほうが、節約にもなるので、この食材3つで、日々回していけたらいいなあと思っています
どんなメニューがありますか？
ご飯に合うもの、パンに合うもの、麺類に合うもの
いろんなレパートリーが知りたいです
同じものを買い続けたほうが、節約にもなるので、この食材3つで、日々回していけたらいいなあと思っています
どんなメニューがありますか？
ご飯に合うもの、パンに合うもの、麺類に合うもの
いろんなレパートリーが知りたいです
4: 匿名 2026/07/26(日) 18:17:16
11: 匿名 2026/07/26(日) 18:18:17
>>4
納豆いらない
納豆いらない
35: 匿名 2026/07/26(日) 18:24:05
6: 匿名 2026/07/26(日) 18:17:22
>>1
ネタ集めて無断転載ですか？
ネタ集めて無断転載ですか？
19: 匿名 2026/07/26(日) 18:20:28
49: 匿名 2026/07/26(日) 18:33:45
>>19
私のはずんだもんの声で読んでほしいのだ
私のはずんだもんの声で読んでほしいのだ
26: 匿名 2026/07/26(日) 18:21:50
29: 匿名 2026/07/26(日) 18:22:20
>>1
豆腐ハンバーグ
豆腐ハンバーグ
30: 匿名 2026/07/26(日) 18:23:07
32: 匿名 2026/07/26(日) 18:23:17
>>1
麻婆豆腐に温玉乗せたら美味しさ増すよ
麻婆豆腐に温玉乗せたら美味しさ増すよ
39: 匿名 2026/07/26(日) 18:25:35
>>1
豆腐ナゲット、豆腐つくね、豆腐肉団子、
豆腐ナゲット、豆腐つくね、豆腐肉団子、
41: 匿名 2026/07/26(日) 18:26:32
45: 匿名 2026/07/26(日) 18:30:06
>>1
小松菜追加して豆腐入り三色そぼろ丼
小松菜追加して豆腐入り三色そぼろ丼
55: 匿名 2026/07/26(日) 18:38:46
>>1
動物性タンパク質摂った方がいい
動物性タンパク質摂った方がいい
3: 匿名 2026/07/26(日) 18:17:08
豆腐と卵とひき肉で、豆腐ハンバーグを作る
53: 匿名 2026/07/26(日) 18:37:40
5: 匿名 2026/07/26(日) 18:17:17
麻婆豆腐かな？
豆腐とひき肉だったら
豆腐とひき肉だったら
8: 匿名 2026/07/26(日) 18:17:30
今夜、麻婆豆腐作りました。
9: 匿名 2026/07/26(日) 18:17:37
豆腐ハンバーグ
ひき肉、豆腐、たまごでできる
ひき肉、豆腐、たまごでできる
10: 匿名 2026/07/26(日) 18:18:11
女性の一人暮らしなら良いけど、男性や子供が居たら物足りなくない？
ひき肉は、ハンバーグやキーマカレーにするのが好きだな。
ひき肉は、ハンバーグやキーマカレーにするのが好きだな。
37: 匿名 2026/07/26(日) 18:24:45
>>10
私はタコライス
私はタコライス
12: 匿名 2026/07/26(日) 18:18:41
ひき肉と玉ねぎ炒めて
オムレツは？
オムレツは？
14: 匿名 2026/07/26(日) 18:19:15
美味しそう
https://tokubai.co.jp/recipes/1681
豚ひき肉 100g 豆腐(絹) 300g 卵 2個
しょうがチューブ 1cm めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3 サラダ油 小さじ2 大葉(あれば)
https://tokubai.co.jp/recipes/1681
豚ひき肉 100g 豆腐(絹) 300g 卵 2個
しょうがチューブ 1cm めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3 サラダ油 小さじ2 大葉(あれば)
18: 匿名 2026/07/26(日) 18:20:26
冷ややっこはトッピングのバリエーションで無限に食べ続けられるよね。
明太子と刻んだ白ネギ、塩、ごま油でつくったトッピングとか、わかめを乗せてコチュジャン風味のタレと卵を乗せたのとか。
ツナマヨに顆粒だしを合わせたのを乗せても美味しいよね。
明太子と刻んだ白ネギ、塩、ごま油でつくったトッピングとか、わかめを乗せてコチュジャン風味のタレと卵を乗せたのとか。
ツナマヨに顆粒だしを合わせたのを乗せても美味しいよね。
20: 匿名 2026/07/26(日) 18:20:57
野菜もプラスしてガパオライス
22: 匿名 2026/07/26(日) 18:21:09
肉団子作っとくと便利だよ。汁物に入れたり甘酢あんからめたり、ケチャソースで洋風にしたり。
27: 匿名 2026/07/26(日) 18:21:53
厚揚げと豚ひき肉炒めたのよく作る
33: 匿名 2026/07/26(日) 18:23:45
豆腐と卵で炒り豆腐、ご飯に合うよ
ひき肉を甘辛く煮てうどんに混ぜる
ひき肉と豆腐を甘辛く煮て卵でとじる
ひき肉を甘辛く煮てうどんに混ぜる
ひき肉と豆腐を甘辛く煮て卵でとじる
34: 匿名 2026/07/26(日) 18:23:53
豚ミンチでゴーヤチャンプル
42: 匿名 2026/07/26(日) 18:26:40
>>40
まずお前がやれ
まずお前がやれ
48: 匿名 2026/07/26(日) 18:32:00
豆腐をレンチンして、揚げ玉、白だし、薬味に七味
たぬき温奴
レンチンすると豆腐から水が出るから、白だしは薄めなくて大丈夫
たぬき温奴
レンチンすると豆腐から水が出るから、白だしは薄めなくて大丈夫
56: 匿名 2026/07/26(日) 18:40:08
→野菜炒め、焼きそば、味噌ラーメン
豚肉＋もやし入りミックス野菜＋豆腐
→味噌汁
豚肉＋豆腐＋ネギ（浅葱）
→醤油味で肉豆腐
→キーマカレー、オムレツ、ナポリタン
豚肉（細かく切って）＋玉ねぎ＋豆腐
→スパニッシュ風オムレツ
豚肉＋玉ねぎ＋生姜汁
→生姜焼き
豚肉＋茄子＋豆腐
→茄子の味噌煮
豚肉＋もやし入りミックス野菜＋豆腐
→味噌汁
豚肉＋豆腐＋ネギ（浅葱）
→醤油味で肉豆腐
→キーマカレー、オムレツ、ナポリタン
豚肉（細かく切って）＋玉ねぎ＋豆腐
→スパニッシュ風オムレツ
豚肉＋玉ねぎ＋生姜汁
→生姜焼き
豚肉＋茄子＋豆腐
→茄子の味噌煮
1
2
3
4
5
6
最新コメント